felicidades Chus...

que tu felicidad nos acompañe...

mas fotos, fotos, fotos...

esta entrada es un homenaje especial a Maria que permitió que pudieramos hacer lo que hicimos y sobre todo enseño a los niños un camino nuevo...
gracias Maria

fotos, fotos, fotos de Isabel...

el enlace os mandará al mundo sutil y tibio de Isabel Thaler...

http://es.pg.photos.yahoo.com/ph/belihobbit/album?.dir=/e31dre2&.src=ph&.tok=ph1.1FHBeFnT4EUV

Chus nos acaba de dejar una deliciosa aportación del primer día de trabajo. Domingo 8 de julio del 07.

entre la danza y el tibet

es martes, 10 de julio cuerno y a respirar. Pranayama, quizás en la sala. Kapalabati, primero alterno por cada lado de la nariz, después completo y no recuerdo más; a meditar...
Después de desayunar sobre las 10,30 Eva se prepara para darnos una sesión especial con Chon y con migo de flotings. Comenzamos con respiraciones y shunya
-variante de shunya con cada pierna
-shunya otra vez completo
-bastrika en el abdomen
-bastrika en el pecho
-completa y OM mental al finalizar
-preparación dinámica de pie jugando con la respiración.
-giros con las manos detrás de la cabeza
-1/2 luna dinámica
-flexiones manos tras cabeza, atrás y adelante.
-utita tadhasana dinámico

ASANA
-Matsyasana o sustrasana, a elegir.

- de rodillas, yoga tibetano. ( Norbu Parkem )
Eva nos va a mandar una descripción completa de la técnica que colgaremos aquí mismo.
A que si, maja.

Por parejas sentados, nos miramos a los ojos sin enfocar. Visualizamos una cascada. Un hilo que crece, un hilo blanco que sale del corazón. Como una cascada, se extiende por todo el cuerpo. Amor a nosotros mismos fundamental para amar a los demás.
Chon y yo hacemos esta parte del trabajo y acabamos abrazados con Eva. Es muy intenso y especial. Eva está que se sale.
En la rueda de compartir a la que llegan José Luis y Pilar todo son alabanzas al trabajo de Eva. Muy del corazón, muy de verdad, intenso. Le sientan fenomenal las alabanzas.

Y al cuerno, a comer.

Después de comer el grupo de formación comenta las jugadas mas interesantes en el jardín.

17,30
El señor Jacobson nos tensa y destensa antes de la sesión de la tarde para experimentar eso precisamente. Una sesión después de una relajación como la de Jacobson.
En la sesión están de flotantes Laura y Pepa. En la primera sesión que hice de floting
me gustó cuidar, corregir... (ahora soy pepa) en esta segunda cuidé pero sobre todo
aprendí lo fácil que puede resultar dar una clase, viendo a Pilar. Todo medido y a la vez improvisado, como paseaba, miraba a los practicantes, pensaba, decidía, todo
sobre la marcha... Ya lo dije ¡un gustazo!

En el estado que todos recordáis nos dispusimos a meditar. Una hora. Una entera hora para nosotros. Anapanasati. Estado mental perfecto. La energía equilibrada. Dos medias horas con una ligera meditación dinámica en medio.
Fue el clímax de este talle. Para mi, el cortar me cambió entre las dos medias horas. La primera fué corta, suave, interiorización, silencio, sin tiempo. La segunda, el dolor, en el sacro, justo encima de la base de la columna...
¿ y vosotr@s ?

Un cuerno de cena.

22,30 Fiestón, la música hace su trabajo. Muchísima energía, bailamos como lob@s. A la medianoche paramos la música, pero seguimos hablando, riendo y sintiendo.
Paul nos canta una canción que nos abre el pecho. Es curioso como no hace falta conocer el idioma para sentir toda la potencia emocional de una canción.
Al terminar el silencio se rompe por el sonido tibio y femenino de una flauta. Nos miramos entre nosotros y no descubrimos el origen hasta que nos damos cuenta que Pedro está de espaldas, tocando una canción que aún profundiza más la grieta en el pecho abierta por Paul. Pedro; sutil, amoroso, sorprendente...
Cuéntanos como te va amigo...
Nos vamos a dormir con os deberes hechos, pero habiéndonos saltado las leyes de la hospitalidad. Molestamos sin saberlo a las monjas. Otro año seremos mas cuidados@s.

cómo el blogo...

como poco coco como, poco coco compro...

la idea de este blogo surgió de la O de kokoro.

Para sintetizar o recordar lo que ocurrió en Sam Tander iremos estableciendo un diario con "nuestros" recuerdos y las sensaciones que tuvimos; que son solo las nuestras. Esta síntesis será más rica cuantas mas ideas, sensaciones y recuerdos de todas/os se añadan. Mis fotos, como os digo, se están cociendo; pero estaré encantado de incluir las que me hagáis llegar por cualquier medio.
un abrazo de nuestras tripas...

Los mandalas que veis, los veis gracias a Adriana... que lo sepáis.


Vamos al lunes 9 de julio. Nubes, el amanecer es gris, pero gris granítico, brillante. Vamos al már. Cala maravillosa, paredes verticales apunto de caer, ( de echo una se cae al fotografiarla ). Primer pranayama en el mar, yo prefiero hacer fotos; estoy subido; Pepa pasea con Miguel. Sergio se acerca más al mar que el resto del grupo, me compone muy bien. Se cae la pared y empieza a llover con mas fuerza. Todo es primordial, cántabro. Al cúmulo de sensaciones se suma el hambre. El grupo va moviéndose, replegando aperos y caminando hacia los coches. El cuerno nos espera...

Eva y Marisa se van de paseo.

a las 10,30 iniciamos una sesión de yogaterapia clásica de la que no tenemos reseña, creo que acabó con matsyasana sin cerrar para dejarle el camino abierto a Paul que nos regaló un trabajo de Gestalt estructurado sobre el dar y el recibir.
Se comenzo dando vueltas en círculo sintiendo la sala y a nosotros. Mirándonos.
6 personas dispuestas a dar se pusieron en fila en un lado y 6 personas dispuestas a recibir en frente en otra fila. El resto decidía si quería recibir iba a pedir a los que estaban dispuestos a dar y si quería dar se dirigía a los querian recibir; una mirada, pronunciar su nombre, un abrazo, unas palabras, un cuento, un sueño...
En el círculo de compartir se expresan procesos. Hay tristeza, nos hemos abierto...

al mediodía el cuerno... a comer.

Nos vamos a la playa y organizamos una sesión de yoga suigeneris... ya recordaréis. Porque yo no, no me acuerdo.

Está bién, si que me acuerdo; empezamos sintiendo el cuerpo y las sensaciones que nos rodeaban... Vamos respirando y sintiendo los sonidos, los olores...
-Variante de shunya, las dos piernas, dos veces.
-Shunya, 4 veces.
-puente dinámico
-rotaciones, geniales en la arena
-garbasana
-pawan muktasana
-savasana
-matsyendrasana variante
-heroe, apertura de muladhara
-pinza larga
friooooo.....
pranaya cuadrado, me hago la picha un lio con los lados y subo cuando hay que ir horizontal y viciversa.

me meo, no os dais cuenta, o si... los de la cruz roja flipan colorines.

Espero críticas constructivas o destructivas, que me da igual.

FOTO PLAYA....

A cenar y a reirnos. Marisa bastante genial para variar nos enchufa con la risa, algunos aún están enganchados...
Se me encoge la tripita cuando me acuerdo. Anda guapa mándame una descripción pormenorizada, que me ape probar con otra peña...

gracias bombón.
Y hasta mañana.

domingo, el 2º día

calentamos agua, neti, te. Excitación del primer día. Revoloteo en la cocina. Nuestros dominios, mi reino. La cocina justo enfrente de la sala, y a un lado los servicios. Todo perfecto, el movimiento justo. Pensado, equilibrio.
Decidimos pranayama al aire libre, frente a la iglesia. El silencio manda, los pájaros desobedecen.
-kapalabati, 4 o 5 series, sin y con bandas. El último con kumbaka a vacio y cierre de los 3 bandas.
-Utita tadasana dinámica. El equilibrio es más fácil por la mañana. Aire cántabro llena las células.
-Giros con manos detrás de la cabeza y la cader suelta.
-Pinza de pie con el mismo mudra y dinámica.
-Terminamos on la primera parte de antar mouna. El exterior, lo sentimos, los pájaros, coches rellenos de gente que viene a misa. También oimos a las monjas cantar en la iglesia.
9,30 haaaaambreee. cuerno.

fué mejorando como los buenos vinos, con el tiempo. El desayuno, me refiero.

10,30 primera sesión. más cuerno.
Pepa se ofrece a cuidar junto con Coco. Es la 1ª vez y le encanta. Siente miedo de hacerlo mal de entrometerse o ser brusca, pero también el placer de corregir y que le hagan caso y el de ayudar...

-shunya 4 veces
-variante de shunya con piernas alternas.
-rodilla alterna al pecho expulsando
-expulsión con las dos rodillas a pecho
(la preparación respiratoria resulta un poco mas larga de lo normal.
-respiraciones completas con la sensibilidad de las manos.
-puente dinámico
-aroham asana dinámico.
-gran salutación con el mudra de la fuerza
-yoga mudra
-bhujangasana dinámico.
-plano inclinado. Pilar gira de la ortodóxia a la fuerza. Quedan dias para abrir. Hoy toca los pies en el suelo. que lo sepais...
-la 1/2 cobra o el heroe o como leches la llamemos con el mudra de la fuerza. Apertura en mulhadara chakra. Que fluya la fuerza...
-Viparita karani. Y todo para abajo. Lo dicho, a cargar.
-relajación en Savasana.

12,30 Metodología.
Repasamos la sesión y comentamos las jugadas mas interesantes. Decidimos un tema para la tarde.

14,00 Cuerno y a comeeeeeeeerr.

16,30 Formación se junta con los maestros y hablamos de la relación entre dolores de espalda y de Calatayud, ui, no... y asanas. jijijijijiji.

Este apartado necesita de comentarios de las sesudas y sesudos teórico-quiro-expertos. No es coña. Este blogo lo tenemos que hacer entre todas/os. Esto incluye a las/os jefas/es.

17,30 Hemisferios de la magistral mano y lengua de Jose Luis. Izda, Dcha. etc. Cuando tenga la técnica completa la volcaré. Si alguien la tiene que NO, NO me la pase, que la vuelque directamente, VALE?
A Pepa el barco le sale por la izda, a mi, para variar por la dcha.

San Tander

7 de julio de 2007

8 de la mañana, recogemos a Paul. Primer abrazo, empieza la fiesta. hay premonición en el aire. Mañana fresca y olorosa. Vamos a por Laura. 2º abrazo, voy a dejar de numerarlos porque no me cabrían en el blog. Un café en el Export y a Santander. Debate móvil en el coche. Gestal, respiración... yoga, practicar...
Comer, comida en Cantabria. Con ellos, no que molestamos. Si que no molestamos. Ves habian quedado... y que, asi somos mas... Vamos al monasterio. Vamos a comer. Que buena comida. Anfitriona feliz y cocineras enamoradas de su trabajo. Genial. No recuerdo todo. El vino excelente y la chuleta impecable. Pero el queso, ese queso del que no recuerdo ni el nombre ni el sitio de elaboración, pero recuerdo su color, su olooooooor y su retrogusto. Santa Rita Rita...
Llegamos al Monasterio felices y saciados y pequeño, todo pequeño. No hay mar, la sala es mínima, las vistas mínimas, está nublado, hay niebla aiiggghhhnnnnnn.
La sala resultó exactamente perfecta, las vistas geniales, el mar al lado, tan al lado que se oía...

en el séptimo segundo del minuto número siete de las siete de la tarde del siete de julio de 2007...

Gente nueva que "mueve" al grupo. Chirrían incluso. Comienza el proceso.
Sensei nos pone en kapalabati antes del primer círculo con las manos juntas. Pa que fluya. Empieza la fiesta...

kokoro

le lien, dicen los franceses, unión, vínculo. Lo que une a las partes de un todo. Al fin y al cabo, el amor.
Un viaje separa y une. Kokoro es mas grande en la distancia...
Culpable del origen de este blogo...
siempre el amor